
Állandó rossz testtartás és annak kimozgatása
A nyújtás jó? Nem. A statikus nyújtás általános célja, hogy az izmokat meghatározott hosszúságú vagy relaxációs állapotba húzza. Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor az izom messzebbre húzódik, mint kényelmes. Néhányan közülünk még egy darabig meg is tartják, mélyeket lélegeznek és remélik a legjobbat. De ez nem működik, és valójában sérülésekhez vezethet, mint például porckorongsérv, izomsérülés és…