Nem csak elkezdeni nehéz edzeni, de napi szinten beiktatni se egyszerű az életünkbe. Sokaknak szokott kifogás lenni az, hogy nem tudnak folyamatosan edzőterembe járni, és ezért neki se állnak a sportolásnak. Pedig az otthoni edzéssel is sokat tehetünk akkor, ha a fogyás és a formálódás a célunk! Hogyan kell edzeni otthon? Konditerem nélkül is menni fog!
Miért fontos a rendszeres testmozgás?
Sajnálatos módon az ember hajlamos olykor túl sokat enni. A plusz kalóriák pedig előbb- utóbb megmutatkoznak a testünkön. A felesleges súlytól megszabadulni azonban nem egyszerű. Nem pusztán az étkezésre kell odafigyelni, de az is lényeges, hogy kalóriát égessünk el akkor, ha a súlycsökkentés a célunk. Nem kell egyből a legnehezebb edzéstervbe belevágni, célszerű olyan mozgásformát választani, melyet szívesen fogsz hetente többször is végezni. Ezt az edzésformát pedig nem csak a konditeremben találhatod majd meg!
Hogyan kell edzeni otthon? Konditerem nélkül is menni fog!
Ha hiszed, ha nem, az otthoni edzésben pont az a jó, hogy bármikor és a lakás bármely pontján neki tudsz állni mozogni. Ha korán kelő vagy, már munka előtt túl lehetsz rajta, ha későn érsz haza, akkor este is tornázhatsz. A lényeg, hogy mindig állj neki, még akkor is, ha úgy érzed, fáradt vagy, esetleg lenne más dolgod. Egy jó edzés otthon büszkeséggel és energiával fog feltölteni! Hogyan kell edzeni otthon? Az sem mindegy, mit és mennyit fogsz tornázni! Sohase hagyd ki a bemelegítést és a levezetést sem, hiszen mind a kettő mozgásforma lényeges lesz az edzés szempontjából. Fontos, hogy az edzésed legyen intenzív a bemelegítés és a levezetés között! Ilyenkor tényleg csak magadra koncentrálj!
Nem egyszerű edzeni otthon, bátran kérj segítséget!
Sokan bizonytalanok akkor, ha edzésről van szó. Az Intenset otthoni edzésterve is remek kiindulópont kezdőknek. Érdemes a linkre kattintanod, hiszen egy olyan oldalra fogsz eljutni, ahol sok tanácsot olvashatsz majd azzal kapcsolatban, mire célszerű odafigyelni amikor otthon szeretnél edzeni. Ez azonban nem minden! Hasznos tippeket gyűjthetsz be a helyes étkezést illetően is, valamint a nagyon is fontos motivációt is megkaphatod majd ezen az oldalon! Ami pedig nagyszerű még az Intensent oldalán, hogy itt lehetőség van arra, hogy részt vegyél egy ingyenes edzésprogramban és diétában, mely 12 hétig tart csak!
Nincs kifogás, kezd el még ma!
Ahogy látod, edzeni otthon, konditerem nélkül is simán lehet, a többi csak kifogás. Találd meg a számodra kedves mozgásformákat, melyeket hetente 4-5 alkalommal szívesen iktatsz majd be az életedbe. Lényeges a fokozatosság, tehát ne egy kőkemény és hosszú edzéssel kezdj, ám a későbbiekben érdemes lesz növelni az intenzitást és az időtartamot is.
